无锡妈妈产后补充营养应该吃什么

　　无锡妈妈产后补充营养应该吃什么?孕妇在产后，身体是虚弱的，这需要一定的时间修养，还需要大量的营养来补充体质，帮助身体恢复，所以妈妈在产后一定要科学饮食，促进身体复原。那么，哪些食物对于产后妈妈好呢?以下就是无锡妇科医院医师相关介绍。

　　妈妈产后补充营养应该吃：

　　1、红糖

　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。

　　营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

　　医师提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　2、鸡蛋

　　营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

　　营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

　　医师提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。 无锡产妇吃哪些蔬菜具有催乳的作用

　　3、芝麻

　　营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE

　　营养作用：可提高和改善膳食营养质量。

　　医师提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

　　产后女性卵巢保养的注意事项是什么?

　　1、营养平衡是关键。产后女性要注意营养的平衡，要特别注意补钙，还有吃一些植物的雌激素，像豆浆、豆腐，豆制品等。因为豆制品中含有吩咐的大豆异黄酮，这种元素可防止女性卵巢早衰现象。

　　2、身体检查是必须。产后女性要定期做身体检查，因为多囊卵巢综合症可发生在任何年龄的女性，以及一些妇科疾病都会经常出现，所以产后女性不要忽视身体检查。

　　3、适当运动是辅助。产后女性要多增加运动的机会，运动有利于促进陈代谢及血液循环，延缓产后女性各器官的衰老，对卵巢可起到保护作用。

　　4、夫妻生活是调剂。夫妻生活可以使产后女性精神愉快，缓解心理压力，这对卵巢功能和内分泌均有助益。

　　通过以上的介绍，相信您对“无锡妈妈产后补充营养应该吃什么”有了更进一步的了解，如果您还有其他的疑问，欢迎无锡妇科医院或拨打24小时健康热线：4008780361，就能我院相应的交流。祝愿您健康幸福!