无锡产后进补有哪些注意事项

 
　　无锡产后进补有哪些注意事项?很多妈妈在产后都很迷茫自己的营养如何科学的分配，在饮食进补方面有哪些注意事项需要自己了解的?下面就请无锡妇科医院医师为我们的疑问做具体的解答。

　　产后进补有哪些注意事项?

　　1、调理脾胃的药材：要改善“虚不受补”的情形，可先从脾胃着手，比如用一些调理脾胃的中药。这些中药材可使用陈皮、茯苓、党参、白术、枸杞等。

　　2、多吃生菜，补充植物酵素：植物中含有多种酵素，包括蛋白质酵素、脂肪酵素、糖类酵素及超氧歧化酶。这些酵素能帮助分解食物中的蛋白质、脂肪、糖类，减轻胰脏制造分泌酵素的负担。

　　3、减少蛋白质含量，增加蔬果摄取：一旦蛋白质摄取过多，好能减少肉类的摄取，选择容易消化的蛋白质，比如鱼类与豆类食品，以减轻肠胃道的负担。在进食蔬果的时候，好选择富含纤维质的叶菜类，比如芹菜、小白菜或柑橘、杨桃等，它们都含有丰富的膳食纤维。

　　4、补充益生菌：益生菌就是在肠道中与我们共存的非致病性微生物，这些微生物不仅不会对我们产生危害，甚至会分泌多种酵素，帮助我们代谢食物中的营养或是转化药物中的有效成分。 无锡产后如何保养卵巢

　　产妇在月子里不能吃的食物有哪些?

　　- 辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

　　- 刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

　　- 酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

　　- 冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

　　- 过咸食品，过多的盐分会导致浮肿。

　　通过以上的介绍，相信您对“无锡产后进补有哪些注意事项”有了更进一步的了解，如果您还有其他的疑问，欢迎无锡妇科医院或拨打24小时健康热线：4008780361，就能我院相应的交流。祝愿您健康幸福!