如何做能轻松的减缓痛经症状?生理期不出现痛经的几率很低，大多数女性或多或少都会发生痛经的情况，为了避免痛经的出现，女性朋友在平时生活中需要好好调理身体，免受宫寒侵扰。那么，如何轻松缓解女性痛经症状呢?

　　如何做能轻松的减缓痛经症状?缓解女性痛经方法1、瑜伽练习

　　女性朋友发生痛经时，可利用空闲时间瑜伽练习，它能有效帮助血流通常，进而减轻痛经症状。学习相关的瑜伽动作，对于痛经的调理有很大益处。

　　缓解女性痛经方法2、热敷腹部

　　女性痛经时，小腹会出现明显肿痛感，轻者隐痛、刺痛，重者绞痛、痉挛，这时可使用热水袋对腹部热敷，即可缓解痛经症状。所以在女性月经期，应注意腹部保暖，避免小腹受凉，寒气入体很容易引发痛经的出现。

　　缓解女性痛经方法3、吃香蕉和巧克力

　　巧克力含热量较高，如果在痛经时食用的话，可以起到止痛的。而香蕉吃下之后，会有种无比充实的感觉，进而起到减缓痛经的作用，还能稳定患者情绪，改善女性心情。

　　缓解女性痛经方法4：放松神经

　　如何做能轻松的减缓痛经症状?痛经期间大部分女性情绪波动异常，容易产生暴躁、焦虑、愤怒等情绪，这都是由于经期身体神经发生变化所引起。如果此时女性朋友学会放松自己的神经，保持乐观向上的心态，多看幽默、搞笑的电视剧，能起到放松大脑的，同时可缓解痛经症状。