怀孕6个月吃什么更好？

　　在怀孕6个月时，母亲胃的标准母亲身高为17-24.5cm，腹围在80-91cm之间。

　　在怀孕6个月时，母亲的胃部凸起更加突出，腰部增厚开始变得明显。这时，准妈妈更“怀孕”。此时，胎儿的长度约为25至28厘米，体重约为350克。母亲的胃和体重也发生了相应的变化。宫高的标准值为17-24.5厘米，腹围在80-91厘米之间。体重也增加了很多。随着子宫的成长和恶化，母亲的身体正在前进。为了保持平衡，准妈妈会开始向后靠，容易感到疲倦。

　　注意：孕妇腹部的大小和羊水量，腹壁厚度，子宫位置以及孕妇腹部脂肪堆积程度都是相关的。因此，不同孕妇的肚子大小似乎有所不同，只要怀孕检查的结果都是正常的，孕妈妈就不必担心。

　　怀孕6个月的时候，该吃什么好呢?

　　1、多吃高卵白食物。如瘦肉，卵，鱼等。因为此时宝宝正处于发育的高峰期，他们需要大量的营养，这些高卵白食物都适合胎儿发育的需要。

　　2、多吃高钙食物。孕妇有一定程度的缺钙，因为胎儿骨骼发育会从母体中提取钙质。制作钙的合适方法是喝纯牛奶。当然，也可以为孕妇多吃钙片。如果您患有乳糖不耐症的孕妇，您可以获得怀孕期间所需的营养素。

　　3、麦片。可以保持孕妇的活力，也可以有效降低体内胆固醇的含量。没有任何糖或其他添加成分的天然谷物效果合适。每天精细咀嚼可以非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。

　　4、多吃水果和蔬菜。水果含有许多必需的维生素和微量元素。多吃水果可以缓解胃肠问题，改善孕期便秘，改善身体抵抗力和新陈代谢。蔬菜含有多种维生素，孕妇摄入有利于宝宝的发育，准妈妈们不要忘记每天都吃蔬菜。

　　5、吃可以补铁的食物。孕妇的代谢率在怀孕期间更快，并且所需的铁含量将相应增加以提供胎儿组织生长。确保胎儿得到充分营养，如果体内储存的铁不足，孕妇会感到非常疲倦。海带含有丰富的铁，孕妇可以适量服用。猪肝也是不错的选择。

　　6、吃坚果。坚果含有不饱和脂肪，对心脏健康有益。但是，由于坚果的热量和脂肪含量相对较高，每日摄入量应控制在30克左右。