来月经都肚子疼怎么办？

　　●保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

　　●热敷

　　在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，较快数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。

　　●服用止痛药

　　阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。

　　●泡矿物澡

　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡较短时间，有助于松弛肌肉及缓和痛经。

　　●经常运动

　　尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。