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孕期产检
孕妇冬天应该注意什么

  孕妇冬天应该注意什么?孕妇在冬季应注意保暖,室温稳定、不宜过高,早晚外出时应预防着凉受寒。避免随意外出,更不能到影剧院、超市、商场等人多的公共场所去。那么,孕妇冬天应该注意什么?下面由医生为您解答。

  孕妇冬天应该注意什么?

  1、孕妇的衣服宜宽松、透气、轻便、保暖。

  笨重、紧身的衣物会妨碍身体的灵活性,容易摔跤。不透气的裤袜容易导致脚气、外阴、阴道疾病等。鞋应该平底、保暖、不硬、随脚。帽子和围巾不应遮挡视野和影响声音的传导。

  2、气温下降,3月以上的孕妈妈食欲大增,这是增加营养和进补的好时机。

  蛋类和肉类也不可缺少,鱼、虾、羊肉都是不错的营养食物,蔬菜每日品种越多越好,经常重复品种越少越好,以实现营养互补。

  适量的米面也是必要的,不要偏食,不要挑食。餐间食用多种水果和坚果类可弥补微量元素的不足。煲汤和烩菜是简单而实惠的饮食。葱、姜、胡椒等调料可以驱除寒冷,调养脾胃。

  3、冬天室内温度应在22-28℃之间,并保持良好的湿度,可用加湿器。

  多与外界通风,门窗不能完全关严,特别是用煤取暖的房间。

  每日8-10小时睡眠,中午休息半小时至1小时,不能开着电热毯睡觉。

  沐浴时间每次不超过30分钟,浴室与外界联通,防止缺氧。

  4、出行需有人陪伴。

  即使户外散步也要保暖、衣帽整齐,最好戴上口罩,保持鼻腔温度湿润并可以过滤一部分尘埃、病毒。寒冷空气中暴露不要超过1小时。

  5、良好的饮食和充足的睡眠。

  隆冬一些疾病伺机侵袭孕妇,上呼吸道感染首当其冲,良好的饮食和充足的睡眠会提高机体抵抗力,减少室内外温差,少在人口密集处逗留。当患上感冒或发烧时,应及时就医,正确用药治疗。

  6、预防妊娠期高血压。

  妊娠期高血压是孕妇和胎儿的大敌,在冬季最猖獗。一旦发现双下肢浮肿,喝水多而小便少,饮食适量但体重增加过快,无明显原因周身不适、睡眠差,无明显原因头昏、头痛、胸闷、视物不清等,应立即去医院产科检查,以便及早排除。

  孕期发烧要冷静处理

  1、找出发烧原因:发烧的病因对孕妈和胎宝宝的伤害,要比发烧本身更大。所以,孕妈找准发烧的病因,对症下药,要比单纯退烧来的更重要。

  2、采取必要措施:体温持续过高有诱发流产的可能,适度的退烧措施是必要的。一般而言,如果孕妈的体温没有达到38.5°C,并且伴有头痛、食欲不振、全身倦怠、心悸甚至脱水等现象,建议在医生的指导下使用药物退烧。

  3、注意补充水分:发烧会使孕妈体内水分蒸发、盐分流失、热量消耗,所以应及时补充水分。多喝白开水既可以帮助退烧,又利于将体内的毒素代谢出去,从而缩短病愈的时间。不爱喝白开水时,可换成柠檬水、橙汁等。

  4、吃易消化食物:发烧时,胃肠消化能力会有所减退,食欲会变差。孕妈可以吃一些流食,如:果汁、米汤、豆浆等;食欲渐好时,可以吃一些半流食,如:藕粉、鸡蛋羹等;退烧后可吃一些稀饭、面条、新鲜蔬菜等,油腻食物要少吃或不吃。

  5、保持充分休息:发烧时身体容易疲倦,孕妈需要充分休息,以减少体力消耗。居室要保持安静、空气流通。如果屋里干燥,可以洒一些水或使用加湿器。

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