产后睡姿关系着子宫的恢复?坐月子的产后妈妈的头等大事，产后新妈们需要在家静养，注意睡眠。但似乎产后睡眠并不是一件很轻松的事，产后睡姿关系着子宫的恢复。而分娩方式的不同，产后睡眠方式也是有所不同的。

　　无锡虹桥妇产医院医师介绍说，女性怀孕时子宫逐渐增大，韧带也随之被渐渐拉长;分娩结束，子宫迅速回缩，而韧带却很难较快地恢复原状，加上盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展，或有些撕裂，因而使得子宫随着体位而发生变动。若经常采取仰卧位，子宫位置就会由于重力的关系而向后倾倒，而正常情况下，子宫的位置是前倾前屈的。

　　当子宫因躺卧姿势不当而变成后位时，子宫的长轴与阴道形成了一条直线，因此日后在站立时，子宫很容易从阴道内下降，促使子宫发生脱垂，新妈妈常就会感到小腹坠痛和腰酸。若子宫颈长期露在外面，还可因干燥、摩擦而发生溃烂、糜烂和感染，流出脓样分泌物和血水，出现排尿困难及尿失禁，日后还可能出现痛经、经血量过多等症状。

　　分娩不同，睡眠方式也讲究不同

　　★剖宫产：6小时前后不一样

　　?6小时前：新妈妈术后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时。因为大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。

　　?6小时后：6个小时以后，可以垫上枕头了，并应该鼓励进行翻身，以变换不同的体位。采取半卧位的姿势较平卧更有好处，因为半卧可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。同时，半卧位还可使子宫颈内积血流向后穹隆，以防止子宫颈内积血渗入到腹腔内。对新妈妈而言，半卧位的程度，一般使身体和床成20~30度左右为宜，可用摇床，或者垫上被褥即可。

　　★顺产：左侧右侧有讲究

　　自然分娩的新妈妈在会阴部有切口，如果切口在左侧应当向右侧睡，如果切口在右侧就应向左侧睡，这是为了防止切口受到压迫。建议新妈妈可以以一种较佳卧姿为主，同时注意与其他姿势交替进行，才能达到较佳效果。

　　通过上述介绍，相信产后新妈妈们对产后睡眠也有了一定的了解，希望上述介绍能给产后新妈们带来一点点帮助。