无锡虹桥医院产科:产后腰痛怎么办？产后新妈妈的问题很多，产后新妈妈腰疼是常见的现象。无锡虹桥医院场后康复张主任指出，产后腰痛即产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。

　　　　针对“产后腰痛怎么办?”这个问题，无锡虹桥医院产后康复张主任表示，产后腰痛可能是三种情况造成的：

　　　　1、劳累过度。

　　　　由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

　　　　2、生理性缺钙。

　　　　十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。

　　　　3、姿势不当。

　　　　由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手，长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。

　　　　无锡虹桥医院产后康复张主任表示，产妇可以试试倒走，倒走能够锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。

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